Практика утром или вечером?

Сегодня я хочу поговорить про утреннюю и вечернюю практики. Этот вопрос задают себе и инструкторам многие начинающие практикующие: «Когда лучше? Практика утром или вечером?» Есть, конечно, классическая рекомендация – «Когда есть время, тогда и практикуйте!» И это замечательная рекомендация, потому что в этом случае практик сам может определить свои ощущения от практики в разное время… читать далее

Шавасана

Сегодняшний «Разговор о йоге» пойдет об одной любимой асане, которую на классах делают обычно в конце каждой практики. Асана называется шавасана (поза трупа). Но такая ли она любимая? И почему мы иногда хотим быстрее закончить эту «экзекуцию»? Шавасана — практика расслабления в положении лежа на спине, когда человек находится находится между сном и бодрствованием. В… читать далее

Что такое йога?

Что такое йога? В широком смысле религиозно-философское учение Востока, целью которого является достижение освобождения духа (Мокша, Нирвана); в узком смысле одна из шести ортодоксальных систем идеалистической философии, суммарно изложенная в «Йога-сутрах» Патанджали (2 в. до н. э. — 2 в. н. э.). Согласно мудрецу Патанджали, Yoga chitta vritti nirodhah (санскрит), то есть йога — это… читать далее

Жизнь с йогой

Чем больше йоги в жизни, тем меньше ожиданий, больше внимания к настоящему и больше созерцательности. Интересно наблюдать, как смещается фокус внимания. Есть такой тест, что вы на улице видите бОльше: людей, машины или здания? Лет десять-пятнадцать назад мой ответ был бы «машины». Я очень часто проходила мимо знакомых просто потому, что не замечала их… И… читать далее

Длительность сна

Часто меня спрашивают про длительность моего сна. Говоря проще «сколько я сплю?» Видимо тема актуальная в наше время. Быстрые скорости, огромный поток информации, который мы получаем через СМИ, интернет, социальные сети… БОльшее количество людей вокруг, бОльшее количество разговоров и общения. Все это рано или поздно приводит к усталости, потере энергии. Да и с изобретением электричества,… читать далее

О телесном

Люблю телесные практики. Это, как дорога навстречу неизвестному… Никогда не знаешь куда тебя заведет и кого ты встретишь по пути… И, что самое интересное, результат тоже не известен, только направление движения и метки, как ориентиры… Каждый массаж — это как уравнение с неизвестными… И, даже, если тело уже знакомо, и вроде пальцы-руки-ноги помнят, но ощущения… читать далее

Тренируйте голову!

Вчера мой стоматолог, который начал работать в этой сфере деятельности так давно, что я еще не родилась, сказал одну замечательную фразу: «Если человек постоянно не учится, то каким бы он ни был хорошим специалистом вначале, дальше он будет просто колхозником…» Казалось бы, где стоматология и где йога, но это наблюдение, это отношение, это и есть… читать далее

Мантры на занятиях

Я ставлю мантры на свои занятия… Разные.. Меня они вдохновляют, да и не только на моих уроках, а и вне зала… Вчера в интернете была большая дискуссия о занятиях йогой под музыку… Нормально ли это? Под какую? Разве это йога? Должна присутствовать погруженность в себя, в процесс… А музыка — это все внешний атрибут и… читать далее