Шавасана. Снова о ней

Иногда тема для поста рождается из бесед с другими людьми. Одна из знакомых инструкторов йоги на днях задала вопрос : «Один стиль йоги или разные? И почему?» Я сразу почему-то вспомнила про такую часть занятия, как #шавасана. Уже, однажды писала про шавасану (можно прочитать здесь )   Настала пора написать продолжение. Напомню, шавасана — поза трупа — или положение… читать далее

Травмы «от йоги»

Поскольку я хожу который день с новым красным аксессуаром в виде тейпов на плече, то естественно, он вызывает много самых разных вопросов. Откуда? Зачем? Что делает? И вообще… 😂 Не буду же каждому рассказывать, что йоги — тоже люди 🙂 Вчера встретила соседа — инструктора по фитнесу, горным лыжам и сноуборду, он успел рассказать про виды тейпов, пока… читать далее

Остеопатия. Пробовали?

Термин «Остеопатия» я для себя открыла давно. Несколько лет назад. Тогда один из врачей посоветовал показать дочь остеопату. Я нашла доктора, отвезла дочь на приём, после которого услышала от неё фразу про доктора-женщину «она копалась в моей голове». Представьте мой ужас… Я сидела рядом и ничего, кроме рук, периодически ложащихся на ноги, голову, в район… читать далее

Практика утром или вечером?

Сегодня я хочу поговорить про утреннюю и вечернюю практики. Этот вопрос задают себе и инструкторам многие начинающие практикующие: «Когда лучше? Практика утром или вечером?» Есть, конечно, классическая рекомендация – «Когда есть время, тогда и практикуйте!» И это замечательная рекомендация, потому что в этом случае практик сам может определить свои ощущения от практики в разное время… читать далее

Шавасана

Сегодняшний «Разговор о йоге» пойдет об одной любимой асане, которую на классах делают обычно в конце каждой практики. Асана называется шавасана (поза трупа). Но такая ли она любимая? И почему мы иногда хотим быстрее закончить эту «экзекуцию»? Шавасана — практика расслабления в положении лежа на спине, когда человек находится находится между сном и бодрствованием. В… читать далее

Длительность сна

Часто меня спрашивают про длительность моего сна. Говоря проще «сколько я сплю?» Видимо тема актуальная в наше время. Быстрые скорости, огромный поток информации, который мы получаем через СМИ, интернет, социальные сети… БОльшее количество людей вокруг, бОльшее количество разговоров и общения. Все это рано или поздно приводит к усталости, потере энергии. Да и с изобретением электричества,… читать далее

О телесном

Люблю телесные практики. Это, как дорога навстречу неизвестному… Никогда не знаешь куда тебя заведет и кого ты встретишь по пути… И, что самое интересное, результат тоже не известен, только направление движения и метки, как ориентиры… Каждый массаж — это как уравнение с неизвестными… И, даже, если тело уже знакомо, и вроде пальцы-руки-ноги помнят, но ощущения… читать далее

Как побороть страх. Страх прикосновений

Каждый раз, когда осваиваешь новую практику, особенно телесную практику, связанную с другим человеком, сначала есть просто страх… Просто огромный страх прикоснуться и сделать что-то не так. Наверное, для бухгалтера такой страх никак не помешает выполнять свою работу качественно. Но вот для инструктора йоги, массажиста, или любого другого телесного практика, такой страх — помеха. Как же… читать далее