Пожелания счастья и добра

 Хочешь изменить мир вокруг, начни с себя.  Как сместить фокус внимания и начать видеть доброе и приятное в окружающем мире? Очень просто — желать всем добра! Илья Куриленко — йогин, путешественник, на встрече со студентами ИГУМО в Москве 19 мая 2015 года  рекомендовал студентам на встече в течение 30 дней желать всем добра. Почему именно 30… читать далее

Практика утром или вечером?

Сегодня я хочу поговорить про утреннюю и вечернюю практики. Этот вопрос задают себе и инструкторам многие начинающие практикующие: «Когда лучше? Практика утром или вечером?» Есть, конечно, классическая рекомендация – «Когда есть время, тогда и практикуйте!» И это замечательная рекомендация, потому что в этом случае практик сам может определить свои ощущения от практики в разное время… читать далее

Шавасана

Сегодняшний «Разговор о йоге» пойдет об одной любимой асане, которую на классах делают обычно в конце каждой практики. Асана называется шавасана (поза трупа). Но такая ли она любимая? И почему мы иногда хотим быстрее закончить эту «экзекуцию»? Шавасана — практика расслабления в положении лежа на спине, когда человек находится находится между сном и бодрствованием. В… читать далее

Что такое йога?

Что такое йога? В широком смысле религиозно-философское учение Востока, целью которого является достижение освобождения духа (Мокша, Нирвана); в узком смысле одна из шести ортодоксальных систем идеалистической философии, суммарно изложенная в «Йога-сутрах» Патанджали (2 в. до н. э. — 2 в. н. э.). Согласно мудрецу Патанджали, Yoga chitta vritti nirodhah (санскрит), то есть йога — это… читать далее

Музыка и тело

Будучи сегодня на фортепианном концерте Андрея Ярошенко ощутила, как по разному отражаются произведения различных авторов в теле. Никогда раньше такого не ощущала. А скорее, не обращала внимания. Как музыка оказывает влияние на тело. И даже больше, как происходит этот симбиоз: музыка и тело?! Я всегда слушала оркестры, симфонические, духовые, струнные, квартеты, дуэты… Признаюсь честно, не… читать далее

О приятном или где находятся акценты нашего внимания

Как всегда, когда я рассказываю какие-то истории, эти мои истории служат поводом что-то переосмыслить, что-то осознать, и, позможно, даже расставить акценты внимания по новому. Когда-то давно году в 1998 одна из моих близких подруг уехала жить в Германию. Чуть позже родила там ребенка и в конце 2000 приехала в Москву навестить родителей, которые продолжали жить… читать далее

Жизнь с йогой

Чем больше йоги в жизни, тем меньше ожиданий, больше внимания к настоящему и больше созерцательности. Интересно наблюдать, как смещается фокус внимания. Есть такой тест, что вы на улице видите бОльше: людей, машины или здания? Лет десять-пятнадцать назад мой ответ был бы «машины». Я очень часто проходила мимо знакомых просто потому, что не замечала их… И… читать далее

Длительность сна

Часто меня спрашивают про длительность моего сна. Говоря проще «сколько я сплю?» Видимо тема актуальная в наше время. Быстрые скорости, огромный поток информации, который мы получаем через СМИ, интернет, социальные сети… БОльшее количество людей вокруг, бОльшее количество разговоров и общения. Все это рано или поздно приводит к усталости, потере энергии. Да и с изобретением электричества,… читать далее